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紫光数码苏州总部午间读书会-如何提升自控力?


924日,紫光数码苏州总部举行了一次午间读书会,由IT技术部叶伟为大家带来《自控力》一书的读后心得分享。



读书会开始前,叶伟通过男生、女生看指甲伸手方式的不同,进行暖场。小伙伴们,你们能猜出哪个是男生的手,哪个是女生的手吗?(答案见文章底部)



读书会正式开始了,叶伟先是向大家解释了什么是意志力,他说:“意志力是两个自我的对抗,一个是克服冲动、深谋远虑的我们,一个是任意妄为、及时行乐的我们”。那么,当我们面对诱惑时,我们怎样控制自己的行为和情绪呢?叶伟告诉大家说:我们可以通过呼吸实现自控,将呼吸频率降低到每分钟4至6次,专注于缓慢地、充分地呼气。除此之外,还可以通过运动、睡眠等方法实现自控。


读书会结束后,大家纷纷表示这次读书会非常有意义,课上的很多内容都深有感触,希望以后无论是在工作中还是生活中都能保持良好的自控力!



财务部邓小刚课后分享:


今天由紫码“话吧”头条领军人物叶伟带来《自控力》一书的分享,着实让我受益匪浅。想象一下,如果一个人没有自控力,那就不可能成为一个成功的人。因为没有自控力,好比轮船没有了制动力,只能随波逐流,漂浮不定,没办法控制方向,何谈到达目的地。


其次,让我联想到的是如今生活中越来越多的低头族,整天都拿着手机刷微博,看朋友圈,却忽略了面对面的沟通交流,甚至面对面也不愿意用言语交流,而是借助微信等聊天工具进行沟通。这或许是当代年轻人最需要自控的地方。通过叶伟读书会分享,我们可以借助里面的一些方法进行自控。走出低头族,做个昂首阔步的有为青年!


(答案:图1是男生的手,男生看自己手指甲一般都是半握着看,图2是女生的手,女生喜欢伸直手看自己的指甲,你答对了吗?)



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